Wichtige Gründe warum Ihre Kinder Bewegung brauchen
Kinder brauchen Bewegung! Schauen wir ihnen einmal dabei zu, wie sie gemeinsam um die Wette laufen, wie sie Fangen spielen und auf Bäume kraxeln! Beobachten wir unsere Kindern dabei, wie sich um die eigene Achse drehen, bis sie schwindlig umfallen und darüber lachen!
Wir merken den Kindern an, dass Bewegung für sie nicht nur „ganz nett“ ist. Im Gegenteil: Bewegung ist für Kinder ein Grundbedürfnis, ja, sogar eine Notwendigkeit! Und die Kinder brauchen Bewegung nicht nur für ihren Körper, sondern für die gesamte Entwicklung ihrer Persönlichkeit.
Bewegung ist mehr als Sport
Wir glauben oft, nur Sport ist richtige Bewegung. Aber Kinder brauchen keine Turnvereine oder fixe Regeln. Kinder wollen sich immer und überall bewegen! Sie wollen spontan auf Bäume kraxeln, wollen mit beiden Beinen in Lacken springen und auf Betten und Sofas herumhüpfen. Damit finden sie beispielsweise heraus, wie schnell sie sein können, wie hoch sie springen können, oder wie lange sie sich drehen können, bevor sie umfallen. Und nebenbei lernen sie Selbstvertrauen, wenn ihnen gelingt, was sie sich vornehmen.
Mit Bewegung lernen Kinder den Körper und sich selbst kennen
Kinder lernen die Welt mit Händen und Füßen kennen. Wenn sie einen Ball werfen, bemerken sie die Erdanziehung. Wenn sie über ein Geländer balancieren, trainieren sie ihre Aufmerksamkeit. Drehen sie sich im Kreis, erfahren sie die Fliehkraft. Wenn Kinder sich bewegen, vernetzen sich ihre Gehirnzellen. Daher: Kinder brauchen Bewegung nicht nur körperlich, sondern für ihre geistige Entwicklung!
Bewegung macht gesund – auch Kinder
Was für Erwachsene gilt, gilt für Kinder ebenso:
- Bewegung stärkt Muskulatur und Knochen
- Bewegung verbrennt Kalorien und hilft daher, abzunehmen bzw. das Körpergewicht zu halten; es ist bekannt, dass die meiste Fettverbrennung durch die Atmung passiert
- Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf
- Bewegung macht glücklich, es werden Glückshormone ausgestoßen (sh. auch den nächsten Punkt)
- Bewegung ist gut für die Lunge und den transport des Sauerstoffs durch den Körper
- Bewegung dient dazu, Giftstoffe rascher aus dem Körper zu transportieren
Bewegung macht Kinder glücklich
Schauen Sie sich die Fotos ihrer Kinder an (aber stellen Sie sie nicht ins Internet, siehe hier!): Kinder sind am glücklichsten, während sie sich bewegen – was sich auch auf die „bewegungsfreie“ Zeit überträgt. Diese Kinder lachen häufiger, sie streiten seltener und schlafen sogar besser. Bewegung baut Stress ab, vor dem leider nicht einmal Kinder gefeit sind!
Bewegung kann auch lehrreich sein
Bewegung fördert soziale Fähigkeiten der Kinder und stärkt ihre psychische Widerstandskraft. Auch bewegen sich Kinder gern in Gruppen. Kennt noch jemand das Spiel „Versteinern“? Ich habe es in meiner Kindheit gern gespielt – ich bin alt! ^^ Spiele wie „Versteinern“ kann man nicht allein spielen. Daher lernen Kinder, in Gruppen
- aufeinander Rücksicht zu nehmen
- zusammenzuhalten
- sich gegenseitig anzufeuern und aufzubauen
- aber auch, manchmal zu verlieren
Kinder lernen – draußen auf dem Spielplatz, nicht nur in der Schule.
Wie können Sie Ihre Kinder unterstützen?
Sie müssen nicht alles für Ihre Kinder durchorganisieren. Es reicht mitunter, den Kindern Freiraum zu geben. Eine Wiese, eine Springschnur, ein bisschen Zeit. Und vertrauen Sie darauf, dass Kinder wissen, was ihnen guttut. Dass sie nicht stillsitzen müssen, um zu lernen. Dass sie nicht brav sein müssen, um sich zu entwickeln. Sie müssen lebendig sein dürfen.
Denn ein Kind, das sich bewegen darf, ist ein Kind, das wachsen kann – nicht nur an Körpergröße, sondern auch an Persönlichkeit. Sorgen Sie bitte dafür, dass Ihre Kinder sich ausreichend bewegen, es dient ihrer Entwicklung.
Weiterführende Links
https://unipub.uni-graz.at/obvugrhs/download/pdf/7901972?originalFilename=true
Edith Mair schreibt spannende Kinderbücher, aber nicht nur. Die Kinder in ihren Büchern wachsen über sich hinaus – weil Erwachsene ihnen vertrauen. Die Bücher sind oft lustig, manchmal traurig, aber immer ungewöhnlich!
Und in den Blogbeiträgen von Edith Mair geht es meist um Themen, die Kinder betreffen.
Und hier gehts zur Übersicht der Blog-Artikel.